do czego

[...] tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu od razu. Więcej sera? Mam twarogu 350g dziennie chyba(kolacja i "drugi obiad"). A jak odżywki to do uzupełnienia czego? Białka? Mam go w sumie dużo, 2,6g na kg masy ciała, chyba że chodzi o to żeby dać bardziej zróżnicowane jeszcze? Jak dorzuce orzechy do śniadania to może bedzie [...]

Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html . Poczytaj posty podwieszone gdyż w diecie masz takie składniki jak szynka (syf , nie wiadomo z czego do końca ) . Pozmieniaj składniki na bardziej naturalne wyjdziesz na tym i finansowo i zdrowotnie lepiej . Pozdrawiam

[...] grzalo slonce w zeszlym tyg. Mieszkam w Irlandii wiec tutaj upaly nie sa czestym zjawiskiem. Poza tym tak jak piszesz musze sie wsluchac w swoj organizm , juz powoli zaczynam wylapywac co jest dla mnie dobre , a czego powinnam unikac. Dzieki raz jeszcze ! Bede sie spowiadac w miare mozliwosci Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-05 17:41:54

Dziewczyny nie ma czego gratulowac, dopiero sie rozkrecam ;) ale mimo wszystko dziekuje za komentarze , motywujecie do dalszego dzialania! Pozdrawiam

[...] do odbloku czyli 2-3 tygodnie w zaleznosci od srodkow wiec 15 tyg na bombie. po cyklu sam na sobie odczuje i sie nauczy na swoich błędach co trzeba zmienic, co poprawic albo czego nie robic itd i oczywiscie sie przebadac jak organizm zniosł cykl i masowanie. Skupic sie takze na walce ze spadkami i dobrym odbloku. dodam od siebie ze mi na koniec [...]

Uwazasz ze lepiej dac 12tyg cykl z czego 8 czy 10 (nie pamietam juz a nie chce mi sie wracac) na oralach (meta, antek) i zrobic w tym czasie na sile 20kg, potem odblok, duze spadki (nieuniknione przy tylu kg w takim czaise) i kolejny cykl - tak wlasnie kolega chce zrobic. czy moze lepiej przedluzyc cykl dwukrotnie, dac dece te 20 tygodni i masowac [...]

niestety musze sie zgodzic co do sprawy z waga. zgadzam sie z teza ze istnieje prawdopodobienstwo ze nabranie takiej masy odbilo by sie na nim na tyle zle, ze zawazylo by w walce w znaczny sposob w konsekwencji czego by wtopil. nie liczac tego czynnika - jak napisalem wyzej Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-28 22:11:55

Data rejestracji: 2007-06-02 Kierunek: posty podwieszone Ale stary, czego oczekujesz ? Bo jeśli sądzisz, że istnieje pigułka na natychmiastową zmianę życia, nabranie masy i regularność w chaotycznym życiu to wiedz przyjacielu, że to ewolucja, proces. 1. Zapomnij o papierosach. Aby mieć dostateczną motywację do zapomnienia o nikotynie zacznij się [...]

Spam będzie trwał tak długo jak długo będą chętni do spamowania Niestety ostatnimi czasy zaczął przybierać formę dialogu między dwiema pewnymi osobami No ale może z czasem znów dołączy się więcej osób.... Czego oczekujesz od niekoniecznie sportowych klubów. Bo nie wiem pod jakim aspektem mam to rozpatrywać...

[...] diete eliminacyjna, gluten i nabial out, zadbac o jelita bo sa pierwsza linia obrony. Sytuacja tarczycy i insulinoopornosci faktycznie komplikuje kwestie podazy wegli, to czego nie powinno byc w Twojej diecie to wegle proste oraz solo posilek typu: 50 gr wegli i 5 gr tluszczu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/10/2016 16:21:24 Zmieniony [...]

Dobrze odmienił właśnie - okablowanie (kogo?/czego?) - przedramienia. Kolega ASNF spał na j. polskim. A co do żyłek to j.w. Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-09-30 15:04:45

3 strona leci a rozpiski z jedzenia zadnej nie ma. jak chcesz otrzymac jakakolwiek pomoc skoro nie probujesz nic zrobic? nawet jesli ktos uloylby Ci diete to na nic by sie to zdalo, musisz Ty nauczyc sie jak to robic, bo do konca zycia nikt Ci nie bedzie mowil co masz jesc a czego nie. A nawet najlepsze efekty ozna bardzo szybko zaprzepascic.

[...] kilkoma napastnikami (w skrócie: nie daj się zajść od tyłu i zwiewaj gdy tylko się da) i ograniczenie widzenia tunelowego (skupianie się tylko na najbliższym przeciwniku), czego sporty walki Cię nie nauczą. Wadą jest to, że mniej nauczysz się walczyć (wyprowadzać poprawnie ciosy, robić uniki) niż na boksie czy MT. Dlatego najlepiej jest mieć [...]

[...] jest pojedyńcza jednostka. Użyteczność tego typu badań jest nie do przecenienia, gdyż przypadek musi zostać zanalizowany szczegółowo pod względem wielu parametrów, często towarzyszy mu follow up, czego niestety brakuje w przypadku badań klinicznych. faftaq w miarę możliwości będę wpadać Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-14 14:22:11

[...] we wrześniu prawdopodobnie tak samo. Imprezy najwyższych rang zaczynają się w środku sierpnia a kończą w październiku, później to już koniec startów i powrót do treningów, które z resztą będą przez cały rok, jednakże w okresach startowych są mniej wymagające. Jeśli znów nie napisałem to, czego potrzebujecie z góry proszę o wyrozumiałość. :/

Chcialabym polaczyc plywanie wraz z silownia.. i bardzo slusznie Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) I ile razy chodzic na silownie/basen ? zalezy co jest priorytetem jesli ochrona miesni przed stratami spowodowanymi dieta to silownia, jesli basen sluzy do poprawy techniki plywania jako glowny cel to [...]

[...] mleka i płatków. Aczkolwiek płatki kukurydziane były jedzone 2 dni a 6 dni płatki czekoladowe. Dodam jeszcze, że tydzień temu w weekend był jedzony makaron i mięso mielone (czego nie było od 10 stycznia). Wiem, że tak nie powinno być, no ale trudno, ciężko mi wyłączyć z diety "wszystko" na x tygodni. A więc tak, na drugi/trzeci dzień po [...]

[...] robic chorobliwe. O problemie brakujacych walizeczek slyszalem juz parenascie lat temu, i nie bylo to ani z telewizji ani z prasy. Az dziw bierze ze do tej pory takie "bajki" chodza po swiecie, moze powinienes poinformowac caly swiat ze nie ma sie czego obawiac bo to tylko kolejna "kaczka" naszych dziennikarzy. Pozdrawiam

[...] jak jesz co popadnie i na oko to najwyżej sie możesz tak zalać nawet będąc hardgainerem co do diety to sobie taką ułóż białko uzupełniasz jak brakuje Ci jego w diecie czego nie wiesz bo jesz co do gęby wpadnie nie liczysz ani kcal ani makrosów.. poczytaj sobie : [...]

[...] Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]